Pele seca nas pernas: 5 erros no banho e o que fazer

A pele das canelas repuxa depois do banho, muda de cor, descama e coça à noite. Pele seca nas pernas é comum com o passar dos anos, e os cuidados recomendados pelos dermatologistas são hábitos simples do banho e do creme. Veja por que isso acontece e o que fazer.

Resposta rápida: pele seca nas pernas piora com a idade porque a pele fica mais fina e perde água com mais facilidade, segundo a Academia Americana de Dermatologia (AAD). Banho curto e morno, sabonete suave sem perfume e hidratante em até 3 minutos depois do banho são a base. Cremes e pomadas hidratam mais que loções. Coceira que atrapalha o sono pede médico.

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Por que a pele seca nas pernas piora com a idade

A AAD explica que, com a idade, a pele fica mais fina e perde água com mais facilidade. Remédios e doenças também podem deixar a pele mais seca. A Cleveland Clinic acrescenta que as glândulas de oleosidade diminuem com o tempo.

O nome médico da pele muito seca é xerose. A Cleveland Clinic cita as pernas entre os locais mais comuns, junto com mãos, pés, rosto e cotovelos.

O que piora a pele seca nas pernas

Segundo a Cleveland Clinic, estes fatores pioram o ressecamento:

água muito quente no banho;
sabonetes agressivos;
clima frio, baixa umidade e inverno;
doenças como diabetes, problemas de tireoide e doença renal.

Como é a pele seca nas pernas

A Cleveland Clinic descreve a pele seca como rachada, áspera, repuxando, descamando, com coceira ou com a cor diferente do normal. Se a dúvida é entre falta de água e falta de oleosidade, vale ler sobre a diferença entre pele desidratada e pele ressecada.

O banho certo para quem tem pele seca nas pernas

As orientações da AAD para pele madura são bem práticas:

Banho de 5 a 10 minutos.
Água morna, não quente, para não tirar a oleosidade natural da pele.
Sabonete suave, sem perfume e hidratante, em barra, líquido ou gel de banho.
Pano macio no lugar de buchas ásperas.
Secar com leves batidinhas, deixando a pele um pouco úmida para o creme.

A AAD faz um alerta para quem tem mais idade: evitar óleo de banho, pelo risco de escorregar e cair.

O hidratante que funciona para pele seca nas pernas

Aqui está o passo mais importante. A AAD recomenda aplicar o hidratante em até 3 minutos depois do banho e ao longo do dia. A Cleveland Clinic diz o mesmo: hidratar com a pele ainda úmida, poucos minutos depois do banho.

Textura: a Cleveland Clinic recomenda pomadas e cremes no lugar de loções leves. A AAD sugere pomada quando a pele está muito seca.
Ingredientes: a Cleveland Clinic cita ureia, ácido lático e ceramidas; a AAD cita glicerina, ácido hialurônico e lanolina.
Sem perfume: a AAD orienta preferir produtos “sem fragrância”, e não só “sem perfume aparente”, que podem ter químicos para mascarar o cheiro.

Já explicamos aqui como funcionam a ureia e a glicerina. A ureia, aliás, é a mesma aliada do calcanhar rachado.

Umidade do ar também conta

A AAD recomenda manter a umidade dentro de casa entre 45% e 60%, com umidificador. A Cleveland Clinic também cita o umidificador. Em regiões secas ou com ar-condicionado ligado o dia todo, isso pode fazer diferença para a pele seca nas pernas.

Quando a pele seca nas pernas precisa de médico

A Cleveland Clinic orienta procurar o médico se a coceira for constante e atrapalhar o sono ou as atividades, ou se houver sinais de infecção. Como diabetes, tireoide e doença renal estão entre as causas citadas, pele seca que não melhora com os cuidados merece avaliação. Se a coceira aparece no corpo todo, leia também sobre coceira na pele na menopausa.

A pele mais fina das pernas e dos braços também machuca mais fácil; falamos disso no post sobre manchas roxas nos braços e no guia de pele fina na menopausa.

Erros comuns

Banho longo e quente: a AAD recomenda 5 a 10 minutos, com água morna.
Esfregar com bucha: a AAD indica pano macio.
Passar creme só horas depois: o ideal é em até 3 minutos, segundo a AAD.
Usar loção leve em pele muito seca: a Cleveland Clinic prefere cremes e pomadas.
Coçar até machucar: coceira constante é sinal para procurar o médico.

Pele seca nas pernas? Cuidado com o banho

Quando a pele seca vem acompanhada de muitas linhas finas, com aspecto de papel crepom, vale ler também sobre a pele crepe, que tem causas e cuidados próprios.

Perguntas frequentes

O que pode ser pele seca nas pernas?
A AAD e a Cleveland Clinic ligam o ressecamento à idade, ao banho quente e ao clima seco. Diabetes, tireoide e doença renal também estão entre as causas citadas.

Qual o melhor creme para pele seca nas pernas?
Cremes ou pomadas sem fragrância, com ingredientes como ureia, ácido lático, ceramidas, glicerina ou ácido hialurônico, segundo as fontes.

Qual vitamina falta quando a pele fica seca?
Não foi possível confirmar uma vitamina específica com as fontes consultadas. Elas apontam idade, banho, clima e doenças como causas.

Óleo corporal ajuda?
A AAD alerta contra óleo de banho em pessoas mais velhas, pelo risco de queda. Não foi possível confirmar, nas fontes, recomendação de óleo no lugar do creme.

Remédio caseiro funciona para pele seca?
Não foi possível confirmar receitas caseiras com as fontes consultadas. Os cuidados com banho e hidratante são os recomendados.

Por que a pele seca nas pernas coça mais à noite?
Não foi possível confirmar a explicação com as fontes consultadas. A Cleveland Clinic orienta procurar o médico se a coceira atrapalhar o sono.

Conclusão

Pele seca nas pernas depois dos 40 é comum, e os cuidados recomendados são simples: banho curto e morno, sabonete suave, creme ou pomada logo depois do banho e ar menos seco em casa. Se a coceira atrapalha o sono ou a pele não melhora, procure o médico.

E você: passa o creme logo depois do banho ou deixa para depois? Conta nos comentários.

Este conteúdo é informativo e não substitui a avaliação de um dermatologista.

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